Grace 葛瑞絲 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 葛瑞絲新竹
ID 372318

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Grace 葛瑞絲

6.1 km | 00:39:12 | 06:25/km

2019 扶輪傳愛馬拉松接力路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2019-11-09 08:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'31")

05'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'32")

06'01" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'19")

05'46" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'27"

(29'46")

06'27" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽才有水喝，補給站位置不優
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.19 km

NIKE Zoom Pegasus 累積 : 375.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳勇輝, BT 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'57"	00:11'31"
3	06'02"	00:17'33"
4	05'46"	00:23'19"
5	06'28"	00:29'47"
6	05'52"	00:35'39"
6.2	20'40"	00:39'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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