7.4 km | 00:43:54 | 05:53/km日期: 2014-08-05 22:11 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'23" / 05'38" / 05'45" / 06'00" / 05'46" / 05'56" / 16'47" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'02") | 409 / 409 |
| 2 | | 05'22" | 412 / 822 |
| 3 | | 05'24" (+00'02") | 406 / 1229 |
| 4 | | 05'44" (+00'22") | 409 / 1638 |
| 5 | | 05'38" (+00'16") | 404 / 2043 |
| 6 | | 05'47" (+00'25") | 405 / 2449 |
| 7 | | 05'43" (+00'21") | 407 / 2856 |
| 8 | | 05'54" (+00'32") | 403 / 3260 |
| 9 | | 06'02" (+00'40") | 405 / 3665 |
| 10 | | 05'56" (+00'34") | 404 / 4070 |
| 11 | | 05'42" (+00'20") | 408 / 4478 |
| 12 | | 05'37" (+00'15") | 411 / 4890 |
| 13 | | 06'05" (+00'43") | 409 / 5299 |
| 14 | | 06'01" (+00'39") | 404 / 5704 |
| 15 | | 05'34" (+00'12") | 409 / 6114 |
| 16 | | 06'38" (+01'16") | 1333 / 7447 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
123.37 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 :
1790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'38" | 00:11'01" |
| 3 | 05'45" | 00:16'46" |
| 4 | 06'00" | 00:22'46" |
| 5 | 05'46" | 00:28'32" |
| 6 | 05'56" | 00:34'28" |
| 7 | 16'47" | 00:51'15" |
| 7.4 | 06'26" | 00:54'08" |
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