rainman 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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9.3 km | 01:16:21 | 08:11/km

日期: 2019-11-26 14:35 - 地點: 哈瑪星 - 天氣: 好 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 55 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'49" / 08'55" / 09'02" / 08'17" / 08'03" / 09'12" / 11'04" / 05'57" / 05'27" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

07'47" (+02'05")

1052 / 1052

2

08'57"

(17'09")

08'58" (+03'16")

996 / 2049

3

08'59"

(26'08")

08'58" (+03'16")

1000 / 3049

4

08'21"

(34'29")

08'13" (+02'31")

1014 / 4064

5

08'05"

(42'34")

08'01" (+02'19")

1006 / 5071

展開計圈分析

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原來這個虹橋上面，還可以上去第三層，一直以為只剩下餐廳。

·

本來想要快走，後來要趕4點接小孩，只好小跑一下。接下來要休息4天，等禮拜天的比賽，也是這個冬季，唯一的一場全馬。

11月累積里程 : 133.56 km

adidas Boston boost 6 第二雙累積 : 491.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 4 years ago

Kevin Tsai, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'55"	00:16'44"
3	09'02"	00:25'46"
4	08'17"	00:34'03"
5	08'03"	00:42'06"
6	09'12"	00:51'18"
7	11'04"	01:02'22"
8	05'57"	01:08'19"
9	05'27"	01:13'46"
9.4	05'55"	01:16'04"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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