阿比🍀🍄 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

日期: 2019-11-30 16:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'43" / 05'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'08")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'50")

05'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'39")

05'48" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'41")

05'48" (+00'29")

7 / 5007

台北市

阿比🍀🍄

希望這個笑容會一直持續著🙂

·

台北市

阿比🍀🍄

看著月亮臉上的微笑也跟著出現☺️

·

努力向前邁進🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'23"	00:10'43"
3	05'25"	00:16'08"
4	05'43"	00:21'51"
5	05'49"	00:27'40"
5.0	04'28"	00:27'42"

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朋友動態

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