汪志/tom 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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14.2 km | 01:39:13 | 07:00/km

日期: 2019-12-04 07:11 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 829 Cal

Pace: 07'43" / 08'39" / 06'19" / 05'58" / 06'19" / 05'54" / 05'35" / 06'44" / 06'50" / 06'40" / 06'02" / 06'09" / 12'36" / 06'56" / 05'22" /

亞索800M*8趟
3'53", 3'51", 3'52", 3'58", 3'56", 4'00", 4'00", 4'00"

12月累積里程 : 269.48 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Les, Julian 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'39"	00:16'22"
3	06'19"	00:22'41"
4	05'58"	00:28'39"
5	06'19"	00:34'58"
6	05'54"	00:40'52"
7	05'35"	00:46'27"
8	06'44"	00:53'11"
9	06'50"	01:00'01"
10	06'40"	01:06'41"
11	06'02"	01:12'43"
12	06'09"	01:18'52"
13	12'36"	01:31'28"
14	06'56"	01:38'24"
14.2	05'22"	01:39'13"

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