11.3 km | 00:52:50 | 04:39/km日期: 2019-12-07 06:49 - 總爬升: 184 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10030 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
Pace: 05'04" / 04'50" / 04'41" / 04'51" / 04'44" / 04'35" / 04'35" / 04'43" / 04'32" / 03'34" / 04'54" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+01'32") | 1001 / 1001 | 182 / 107 |
| 2 | | 04'48" (+01'16") | 1004 / 2006 | 186 / 111 |
| 3 | | 04'39" (+01'07") | 1004 / 3010 | 189 / 113 |
| 4 | | 04'50" (+01'18") | 1002 / 4013 | 186 / 110 |
| 5 | | 04'44" (+01'12") | 1007 / 5020 | 188 / 111 |
| 6 | | 04'32" (+01'00") | 1009 / 6030 | 189 / 116 |
| 7 | | 04'32" (+01'00") | 1004 / 7034 | 190 / 115 |
| 8 | | 04'40" (+01'08") | 1000 / 8035 | 191 / 111 |
| 9 | | 04'32" (+01'00") | 1005 / 9040 | 192 / 114 |
| 10 | | 03'32" | 1008 / 10049 | 205 / 137 |
| 11 | | 04'54" (+01'22") | 1000 / 11049 | 189 / 107 |
| 12 | | 05'08" (+01'36") | 333 / 11383 | 186 / 104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.95 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1341.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'50" | 00:09'54" |
| 3 | 04'41" | 00:14'35" |
| 4 | 04'51" | 00:19'26" |
| 5 | 04'44" | 00:24'10" |
| 6 | 04'35" | 00:28'45" |
| 7 | 04'35" | 00:33'20" |
| 8 | 04'43" | 00:38'03" |
| 9 | 04'32" | 00:42'35" |
| 10 | 03'34" | 00:46'09" |
| 11 | 04'54" | 00:51'03" |
| 11.3 | 05'20" | 00:52'50" |
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