10.9 km | 01:01:12 | 05:35/km日期: 2019-12-06 10:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'46" / 05'44" / 05'39" / 05'33" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 948 / 10948 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.28 km 
NIKE FLYKNIT FREE 4.0 累積 :
361.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'44" | 00:11'30" |
| 3 | 05'39" | 00:17'09" |
| 4 | 05'33" | 00:22'42" |
| 5 | 05'33" | 00:28'15" |
| 6 | 05'35" | 00:33'50" |
| 7 | 05'37" | 00:39'27" |
| 8 | 05'36" | 00:45'03" |
| 9 | 05'36" | 00:50'39" |
| 10 | 05'28" | 00:56'07" |
| 10.9 | 05'22" | 01:01'13" |
18843.8 km | 
818.1 km
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