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    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
    ID 291037
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    20.1 km | 01:44:32 | 05:12/km
    日期: 2019-12-04 19:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)
    Pace: 05'43" / 05'31" / 05'26" / 05'20" / 05'24" / 05'10" / 05'17" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'01" / 05'08" / 04'52" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'14")
    		05'31" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'39")
    		05'25" (+00'34")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'59")
    		05'19" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'23")
    		05'24" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (32'32")
    		05'09" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'49")
    		05'16" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'01")
    		05'11" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'16")
    		05'15" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'13"  (53'30")
    		05'13" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'01"  (58'31")
    		05'01" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:03'38")
    		05'06" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:08'50")
    		05'11" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:13'55")
    		05'05" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:19'05")
    		05'09" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:24'10")
    		05'04" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:29'15")
    		05'04" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:34'16")
    		05'01" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:39'24")
    		05'08" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:44'16")
    		04'51"1000 / 20000
    21
    00'16"  (01:44'32")
    		04'27" 60 / 20060
    台南
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~
    · 留言

    高雄有妹子~甜食沒毛病~
    出去玩三天……回家趕快補個里程數……
    飄著小雨，五分慢慢跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 243.65 km 亞瑟士 虎走7 （黃黑) 累積 : 828.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Hsu PoMin, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    懶羊妹 還以為底笛從高雄跑回來😄💪👏
    2019-12-04 21:44 ·
     1 個人推
    KenWu 你...你...你...騙人！欺騙我的感情！😭😭😭
    2019-12-04 21:45 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 老師晚安~高雄跑回來……可能來不及八點上班呀~
    2019-12-04 21:47 ·
     1 個人推
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 坤哥~這個月我要贏你~
    2019-12-04 21:48 ·
    KenWu 你...不要逼我！
    2019-12-04 21:50 ·
    🏝️🎡高明富 讚哦
    2019-12-04 21:57 ·
    Coffee 晚安，慢慢跑之後再將全部美食慢慢吃完喔~😂😂😂
    2019-12-04 23:24 ·
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 咖啡晚安~媽媽說要儉食~絕對不可以浪費~
    2019-12-04 23:40 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安敏雄帥哥
    2019-12-05 07:04 ·
    廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 呂爸午安~
    2019-12-05 12:13 ·
    🏝️🎡高明富 小孩長大不在家，除了上班，只剩下跑步的功能，天冷也不知去哪兒，哈哈午安阿宏
    2019-12-06 12:52 ·
    Hsu PoMin 運動愉快!
    2019-12-07 19:38 ·
    懶羊妹 凸台底迪 加油💪👏
    2019-12-07 20:20 ·
    Coffee 晚安啊~
    咦？還在冬眠捏！
    2019-12-07 20:31 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'31"00:11'14"
    305'26"00:16'40"
    405'20"00:22'00"
    505'24"00:27'24"
    605'10"00:32'34"
    705'17"00:37'51"
    805'12"00:43'03"
    905'15"00:48'18"
    1005'14"00:53'32"
    1105'01"00:58'33"
    1205'07"01:03'40"
    1305'12"01:08'52"
    1405'05"01:13'57"
    1505'10"01:19'07"
    1605'05"01:24'12"
    1705'05"01:29'17"
    1805'01"01:34'18"
    1905'08"01:39'26"
    2004'52"01:44'18"
    20.104'24"01:44'34"

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