10.0 km | 01:00:46 | 06:03/km日期: 2019-12-03 15:14 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 多雲風很大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 10308 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 57%
Pace: 08'03" / 06'25" / 05'52" / 05'57" / 05'51" / 05'34" / 05'37" / 05'46" / 05'40" / 05'20" / 34'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'51") | 5002 / 5002 | 163 / 94 |
| 2 | | 05'38" | 5001 / 10004 | 176 / 100 |
| 3 | | 06'15" (+00'37") | 16 / 10020 | 180 / 88 |
~動一動~
休息多天，其實是工作累到不想動了，年底了，工作量忽然變大，搬不完的PCB，拉不完的貨物，回到家已經疲憊不堪。
昨天休假，睡到今天中午才起床，趁著太陽還沒下山，趕快上公園跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 216.97 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'25" | 00:14'28" |
| 3 | 05'52" | 00:20'20" |
| 4 | 05'57" | 00:26'17" |
| 5 | 05'51" | 00:32'08" |
| 6 | 05'34" | 00:37'42" |
| 7 | 05'37" | 00:43'19" |
| 8 | 05'46" | 00:49'05" |
| 9 | 05'40" | 00:54'45" |
| 10 | 05'20" | 01:00'05" |
| 10.0 | 33'59" | 01:00'46" |
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