Fang Fang Hsu 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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11.7 km | 01:12:22 | 06:10/km

日期: 2019-12-13 05:04 - 地點: 玉山公園往八德雙埤塘 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 07'21" / 06'22" / 06'05" / 05'47" / 06'13" / 05'52" / 06'28" / 06'10" / 06'15" / 06'46" / 05'42" / 04'37" /

桃園

Fang Fang Hsu

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Fang Fang Hsu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡幸霓, 阿益和其他 14 人說推

·

Judy 家芳早安愉快!!

2019-12-13 09:07 ·

1 個人推

蕭家鑛午安~練好兇喔！

2019-12-13 12:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'22"	00:13'43"
3	06'05"	00:19'48"
4	05'47"	00:25'35"
5	06'13"	00:31'48"
6	05'52"	00:37'40"
7	06'28"	00:44'08"
8	06'10"	00:50'18"
9	06'15"	00:56'33"
10	06'46"	01:03'19"
11	05'42"	01:09'01"
11.7	04'37"	01:12'22"

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