開心廚王以家庭為重 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

5.1 km | 00:49:26 | 09:38/km

日期: 2019-12-18 14:01 - 地點: 善化區 - 天氣: 很溫暖 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 10'32" / 09'48" / 09'13" / 09'17" / 09'18" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+01'14")

998 / 998

2

09'48"

(20'12")

09'49" (+00'39")

996 / 1995

3

09'14"

(29'26")

09'18" (+00'08")

991 / 2987

4

09'16"

(38'42")

09'10"

1010 / 3997

5

09'17"

(47'59")

09'16" (+00'06")

1000 / 4998

6

01'02"

(49'01")

08'28"

121 / 5120

台南

開心廚王以家庭為重

總共602.5大卡

·

5421NO.3 Day 143
5421減重班No.1 Day 18
吃飽慢走一下
一片吐司等於（1份主食）
一個肉包等於（3份主食，魚肉蛋類1份油脂0.5份）
二顆水煮蛋等於（魚肉蛋類2份）
無糖豆漿260cc等於（魚肉蛋類1份）
這份早餐主食總共4份，魚肉蛋類4份，油脂0.5份。
大家知道這份早餐，全部的卡路里大約有多少嗎？想要看答案，請點此照片。

12月累積里程 : 493.04 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 4 years ago

陳財成, 林鈺涵和其他 66 人說推

·

觀看另 6 則留言

美鳳 😱😱😱~早餐這樣而已，熱量有這麼多哦？😅...........
廚王早啊~
先吃再說.....😅你的跑量不怕熱量啊👍👍👍

2019-12-19 08:51 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重 To~重點是熱量那麼多。我真的吃不太飽呀！🤣🤣🤣

2019-12-19 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'48"	00:20'20"
3	09'13"	00:29'33"
4	09'17"	00:38'50"
5	09'18"	00:48'08"
5.1	07'21"	00:49'01"

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