博鈞一笑 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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1.1 km | 00:07:07 | 06:39/km

日期: 2019-12-22 05:29 - 地點: 台中港~ - 天氣: 不冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'36"

(07'07")

08'23" (+01'52")

71 / 1071

台中

博鈞一笑

不會想看到你~

·

一年一度~比去年好就可以！😆😆😆
1:45~😘😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.28 km

SC Ribe RUN5 累積 : 1912.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, Ina 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	08'20"	00:07'08"

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