推推 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

推推台南
ID 132831

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2.6 km | 00:44:29 | 17:24/km

日期: 2019-12-20 23:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'18" / 17'36" / 20'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

15'24"

1000 / 1000

2

17'36"

(33'00")

17'36" (+02'12")

1000 / 2000

3

11'28"

(44'29")

20'40" (+05'16")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

推推, 鄭伯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	17'36"	00:30'54"
2.6	20'28"	00:42'16"

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