徐世宗 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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15.1 km | 01:29:45 | 05:56/km

日期: 2019-12-22 05:25 - 地點: 上南崁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'24" / 05'22" / 05'51" / 05'12" / 05'24" / 05'39" / 05'17" / 04'55" / 05'25" / 05'31" / 05'27" / 08'12" / 07'20" / 07'43" / 06'56" / 05'50" /

桃園

徐世宗

李孟澤說推

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少

LSD11k
超慢跑4k

照片：台北馬國內男子詛笫一名-蔣介文02:28:35

12月累積里程 : 237.41 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 葉文凱和其他 102 人說推

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觀看另 9 則留言

廖慧婷冬至晚安

2019-12-22 22:14 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 飆速愉快

2019-12-23 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
3	05'51"	00:16'37"
4	05'12"	00:21'49"
5	05'24"	00:27'13"
6	05'39"	00:32'52"
7	05'17"	00:38'09"
8	04'55"	00:43'04"
9	05'25"	00:48'29"
10	05'31"	00:54'00"
11	05'27"	00:59'27"
12	08'12"	01:07'39"
13	07'20"	01:14'59"
14	07'43"	01:22'42"
15	06'56"	01:29'38"
15.1	05'05"	01:30'20"

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