閒畫家藏 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

閒畫家藏高雄
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10.0 km | 00:53:24 | 05:20/km

日期: 2019-12-24 20:44 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'11" / 05'08" / 05'11" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'22" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'37")

05'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'48")

05'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'56")

05'08"

1000 / 4000

5

05'10"

(26'07")

05'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小破pb
又破10k不斷電pb囉～
一開始跑太快，
差點破不了pb，
還好我堅持的意念，
促使我小破pb28秒

12月累積里程 : 153.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭雪娥, Chin Tsai Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'08"	00:20'57"
5	05'11"	00:26'08"
6	05'24"	00:31'32"
7	05'27"	00:36'59"
8	05'26"	00:42'25"
9	05'26"	00:47'51"
10	05'22"	00:53'13"
10.0	20'15"	00:53'25"

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朋友動態

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