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    黃志榮 屏東
    ID 83158
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志榮
    12.3 km | 01:39:24 | 08:06/km
    日期: 2019-12-31 16:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 沒下雨跑到下雨🌧️ - 平均心率: 110 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
    Pace: 08'18" / 10'22" / 07'05" / 10'15" / 12'42" / 05'59" / 07'18" / 06'40" / 07'33" / 07'04" / 07'38" / 07'46" / 02'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'30"  (08'30")
    		08'30" (+01'50")1000 / 1000
    2
    10'20"  (18'51")
    		10'20" (+03'40")1000 / 2000
    3
    07'05"  (25'56")
    		07'05" (+00'25")1000 / 3000
    4
    10'14"  (36'11")
    		10'14" (+03'34")1000 / 4000
    5
    09'06"  (45'17")
    		09'06" (+02'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'34"  (54'52")
    		09'34" (+02'54")1000 / 6000
    7
    07'17"  (01:02'10")
    		07'17" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'40"  (01:08'50")
    		06'40"1000 / 8000
    9
    07'33"  (01:16'23")
    		07'33" (+00'53")1000 / 9000
    10
    07'03"  (01:23'27")
    		07'03" (+00'23")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:31'05")
    		07'37" (+00'57")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:38'51")
    		07'46" (+01'06")1000 / 12000
    13
    00'32"  (01:39'24")
    		02'05" 260 / 12260
    屏東
    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    2019年的最後一天還是要煎匙到最後一天，祝各位跑友運動愉快！
    從2019年跑到2020年，都能順順利利，平安健康！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 483.69 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30370.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Hsing Kuo, Kelly🌸🌼 和其他 30 人說推
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    觀看另 18 則留言
    ☃️snow⛄ 2020新的一年！心想事成
    2019-12-31 19:42 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 志榮，新的一年，萬事如意，展腳快跑，go!go!go!
    2019-12-31 19:59 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安您好🤗2019感恩珍惜有您❤️2020讓我們繼續下去🎉運動健康愉快
    Happy new year 🎊🍻
    2019-12-31 20:05 ·
     1 個人推
    李明良 志榮新年快樂🎆
    2019-12-31 20:05 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-12-31 20:07 ·
     1 個人推
    淑貞 晚安
    運動愉快
    2019-12-31 21:00 ·
     1 個人推
    🐖超馬寶寶🐖 又是全勤！我們在粉絲頁常碰面耶！
    2019-12-31 21:01 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 志榮,晚安,新年快樂,心想事成
    2019-12-31 22:12 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 鄉民又全勤獎👍，祝福新年快樂🎉，明年繼續全勤～
    2019-12-31 22:34 ·
     1 個人推
    Angela1414 志榮晚安 恭喜你這月又全勤了
    很高興認識你 也謝謝你ㄧ直的支持與鼓勵
    新的一年即將到來，也祝你一切順利 心想事成⋯😀
    2019-12-31 23:06 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 祝您新年快樂，事事順心，身體健康，家庭合樂。
    2019-12-31 23:07 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 驚人的跑量，2020繼續加油
    2020-01-01 00:25 ·
     1 個人推
    黃宏仲 志榮晚安 ！
    新年.快樂🎏
    運動.快樂🏃‍♂️
    2020-01-01 02:07 ·
     1 個人推
    林全宏 新年快樂
    2020-01-01 07:09 ·
     1 個人推
    萩荻 好強大的月跑量，祝您新的一年：健康快樂、美好幸福
    2020-01-01 11:58 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 []~(￣▽￣)~* ☆HAPPY NEW YEAR☆゜
    2020-01-01 13:03 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-01-01 14:34 ·
     1 個人推
    Ethan 志榮兄新年快樂
    2020-01-01 17:42 ·
     1 個人推
    陳向榮 新年快樂！
    2020-01-01 18:32 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2020-01-02 11:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    210'22"00:18'40"
    307'05"00:25'45"
    410'15"00:36'00"
    512'42"00:48'42"
    605'59"00:54'41"
    707'18"01:01'59"
    806'40"01:08'39"
    907'33"01:16'12"
    1007'04"01:23'16"
    1107'38"01:30'54"
    1207'46"01:38'40"
    12.302'06"01:39'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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