2.9 km | 00:18:17 | 06:17/km日期: 2014-08-18 21:15 - 地點: 火車站至家裡 - 平均心率: 92 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'35" / 06'48" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'45" (+01'11") | 1017 / 2025 |
| 3 | | 06'22" (+00'48") | 908 / 2933 |
嘗試下班後背背包,從火車站直接跑回家
跑到一半就開始下起大雨,只好硬著頭皮繼續跑下去
幸好背包是防水的.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.17 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1844.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'48" | 00:12'23" |
| 2.9 | 06'30" | 00:18'17" |
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