鄭文煥 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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6.0 km | 00:29:06 | 04:50/km

日期: 2020-01-22 20:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'47" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'02")

04'58" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'56")

04'53" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'46")

04'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'33")

04'46" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.63 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林小挺, 常益和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😆

2020-01-22 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'53"	00:14'57"
4	04'51"	00:19'48"
5	04'47"	00:24'35"
6	04'31"	00:29'06"
6.0	03'10"	00:29'08"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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