薛 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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0.8 km | 00:02:44 | 03:22/km

日期: 2020-01-04 20:38 - 地點: 長安國小 - 天氣: 冷又髒 - 平均心率: 140 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 03'22" /

今天一整天真的真的耗太多體力了
還不自量力第二趟一公里想催速度
真的力竭
腳不行了
整天堆積的疲勞直接爆棚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.36 km

Asics 虎走6 累積 : 39.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'23"	00:02'44"

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