10.0 km | 00:58:53 | 05:51/km日期: 2020-01-28 07:46 - 地點: 潮洲～林後四林 - 天氣: 雨中徘徊 - 平均心率: 154 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'02" / 06'00" / 06'01" / 06'03" / 05'59" / 06'04" / 05'47" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+01'33") | 35 / 10035 |
跑1K前左胸有點痛，調整呼吸、步頻調慢，漸漸好轉。
跑7k開始體驗腳踏地回彈的感覺，感受瞬間腳踏、凳、抬重複曼妙姿勢😊
#☔️雨中徘徊🏃是訓練也是享受☔️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
199.35 km 
美津濃 J1GC170414 累積 :
340.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'00" | 00:12'02" |
| 3 | 06'01" | 00:18'03" |
| 4 | 06'03" | 00:24'06" |
| 5 | 05'59" | 00:30'05" |
| 6 | 06'04" | 00:36'09" |
| 7 | 05'47" | 00:41'56" |
| 8 | 05'44" | 00:47'40" |
| 9 | 05'40" | 00:53'20" |
| 10 | 05'20" | 00:58'40" |
| 10.0 | 06'59" | 00:58'55" |
展開計圈分析
留言 
