許立堂 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:21:43 | 10:26/km

日期: 2020-02-01 08:00 - 平均心率: 97 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 10'38" / 10'07" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'05"

(20'42")

10'05"

1000 / 2000

3

01'01"

(21'43")

12'30" (+02'25")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.49 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Jordan Cheng 和其他 36 人說推

·

Jason liu 週末愉快

2020-02-01 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'07"	00:20'45"
2.1	12'26"	00:21'46"

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