小春 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

小春桃園
ID 327051

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11.0 km | 01:36:00 | 08:43/km

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	01:36:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2020-02-02 07:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'43"

(16'51")

08'43" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'29"

(26'20")

09'29" (+01'25")

1000 / 3000

4

08'32"

(34'53")

08'32" (+00'28")

1000 / 4000

5

09'06"

(44'00")

09'06" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 尚可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Alan Chen 和其他 41 人說推

·

觀看另 24 則留言

阿志恭喜完賽

2020-02-04 12:13 ·

1 個人推

翁志剛小春恭喜完賽喔，下次跑遠一點比較划算

2020-02-04 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'44"	00:16'52"
3	09'29"	00:26'21"
4	08'33"	00:34'54"
5	09'06"	00:44'00"
6	09'10"	00:53'10"
7	08'05"	01:01'15"
8	08'33"	01:09'48"
9	08'33"	01:18'21"
10	08'45"	01:27'06"
11	08'46"	01:35'52"
11.0	27'15"	01:36'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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