Kelvin KJ Chang 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin KJ Chang 新北市
ID 63503

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Kelvin KJ Chang

9.2 km | 00:56:22 | 06:07/km

日期: 2014-08-21 21:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 06'09" / 06'06" / 06'14" / 06'20" / 06'03" / 06'07" / 06'07" / 06'06" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

雪莉, Andy Tsang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'09"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	06'14"	00:24'27"
5	06'20"	00:30'47"
6	06'03"	00:36'50"
7	06'07"	00:42'57"
8	06'07"	00:49'04"
9	06'06"	00:55'10"
9.2	06'05"	00:56'22"

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