10.2 km | 00:50:24 | 04:56/km日期: 2014-08-20 18:48 - 地點: 交大 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'33" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'50" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 04'53" / 04'46" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'44") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'48" (+00'02") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 04'48" (+00'02") | 1010 / 3021 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 1002 / 4024 |
| 5 | | 04'48" (+00'02") | 1011 / 5035 |
| 6 | | 04'55" (+00'09") | 1009 / 6045 |
| 7 | | 04'54" (+00'08") | 1008 / 7053 |
| 8 | | 04'53" (+00'07") | 1014 / 8068 |
| 9 | | 04'54" (+00'08") | 993 / 9061 |
| 10 | | 04'46" | 1014 / 10076 |
| 11 | | 03'51" | 212 / 10288 |
公司社團團練。
好多人練間歇，跑不起來就自己跑定速。
第一k暖身。
8月累積里程 :
137.33 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'48" | 00:10'21" |
| 3 | 04'48" | 00:15'09" |
| 4 | 04'52" | 00:20'01" |
| 5 | 04'50" | 00:24'51" |
| 6 | 04'54" | 00:29'45" |
| 7 | 04'56" | 00:34'41" |
| 8 | 04'53" | 00:39'34" |
| 9 | 04'53" | 00:44'27" |
| 10 | 04'46" | 00:49'13" |
| 10.2 | 05'48" | 00:50'24" |
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