蘇坤成 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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9.6 km | 00:51:21 | 05:20/km

日期: 2020-02-09 08:34 - 地點: 屏東市 - 平均心率: 141 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'20" / 05'32" / 05'31" / 07'09" / 05'44" / 07'19" / 04'56" / 06'49" / 04'57" / 05'10" /

隨便跑
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'32"	00:11'52"
3	05'31"	00:17'23"
4	07'09"	00:24'32"
5	05'44"	00:30'16"
6	07'19"	00:37'35"
7	04'56"	00:42'31"
8	06'49"	00:49'20"
9	04'57"	00:54'17"
9.6	05'10"	00:57'23"

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