Ted Chang 2014/08/26 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

10.2 km | 01:12:02 | 07:05/km

日期: 2014-08-26 21:39 - 地點: 馬廄 - 天氣: 五轟 - 平均心率: 148 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'35" / 08'08" / 07'57" / 07'43" / 07'26" / 07'02" / 06'45" / 06'31" / 06'00" / 05'07" / 05'07" /

桃園

Ted Chang

今天的小紅很陽光

Co, Loic Huang 和其他 4 人說推

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伊林主角??..^^

2014-08-27 01:58 ·

2 個人推

Ted Chang 洗低!

2014-08-27 13:51 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

上禮拜沒拍到!今天又遇到了

Co, Loic Huang 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

伊林開車拍的喔!...^^

2014-08-27 01:58 ·

1 個人推

Ted Chang 副駕拍的!

2014-08-27 01:59 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

Co, Loic Huang 和其他 5 人說推

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伊林小心內!開車不專心喔!...^^...

2014-08-27 01:59 ·

1 個人推

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝承融, Pamela 和其他 51 人說推

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觀看另 7 則留言

Ted Chang 10:謀湊謀湊!

2014-08-27 14:01 ·

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Ted Chang 被4分速蟀哥刷卡也很快活!我都跟在後面吃土!XD

2014-08-27 14:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'08"	00:16'43"
3	07'57"	00:24'40"
4	07'43"	00:32'23"
5	07'26"	00:39'49"
6	07'02"	00:46'51"
7	06'45"	00:53'36"
8	06'31"	01:00'07"
9	06'00"	01:06'07"
10	05'07"	01:11'14"
10.2	05'07"	01:12'02"