#肌力就是一種免疫力

以往都有一種刻板印象，看起來強壯的人都不太容易生病。原來還真的，訓練肌力不只是預防運動傷害、增進運動表現、維持生活品質...，還可以改善免疫力！

不方便出門的日子也可以在家練練肌力。

有興趣可以參考 烏烏醫師 的文章。

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題外話：
今天練習時，同事發現我平衡感不太好。的確，上過我的課的朋友都知道，我的協調性跟平衡感都不好，其實是一直復健才免強表現得跟平常人差不多，雖然日常生活無妨，但很多小細節還是看得出來。
肌力訓練也是我復健與重建的一環，有些人平衡表現不佳，其實是因為不足，而肌力訓練除了鍛鍊肌肉，也增強神經適應，這對我而言都是很有幫助的。
同事又說復健是一輩子的事，哈！我早已是終身會員了！