幸福跳跳龍 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

5.0 km | 00:25:11 | 05:01/km

日期: 2020-02-14 16:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'18" / 05'10" / 04'54" / 04'49" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'28")

05'09" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'22")

04'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'12")

04'49"

1000 / 4000

5

04'56"

(25'08")

04'56" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'11")

04'03"

11 / 5011

台中

幸福跳跳龍

·

《情人節．幸福》
陪小情人打球🏀順道公園跑個幾圈，
看花燈領小紅包的人還不少，
雙雙對對情侶共渡💗情人節。

#跑步 #紀律跑者 #規律跑者 #自律跑者 #生活跑者 #台中圓滿戶外劇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張明俊和其他 11 人說推

·

幸福跳跳龍

2020-02-14 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	04'49"	00:20'11"
5	04'57"	00:25'08"
5.0	04'15"	00:25'11"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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