Lai Kurt 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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2.1 km | 00:14:18 | 06:51/km

日期: 2020-02-17 19:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'01" / 06'29" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'45")

06'28"

1000 / 2000

3

00'33"

(14'18")

06'38" (+00'10")

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'29"	00:13'30"
2.1	06'33"	00:14'03"

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