柯騰輝 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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1.0 km | 00:12:43 | 12:28/km

日期: 2020-02-22 20:01 - 地點: 東區街道 - 平均心率: 108 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 12'27" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26"

1000 / 1000

2

00'17"

(12'43")

13'59" (+01'33")

20 / 1020

夜間小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.39 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜, 柯騰輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.0	13'58"	00:12'44"

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