陳惠雯 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳惠雯桃園
ID 449040

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10.0 km | 01:43:00 | 10:18/km

2020寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2020-02-22
成績	01:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:18/km

日期: 2020-02-22 06:11 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

08'13"

(16'04")

08'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

11'01"

(27'05")

11'01" (+03'11")

1000 / 3000

4

08'42"

(35'48")

08'42" (+00'52")

1000 / 4000

5

09'46"

(45'34")

09'46" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳惠雯

·

桃園

陳惠雯

·

桃園

陳惠雯

·

陪著孩子慢慢跑～

賽後評分: 賽道好跑，補給不錯👍，完賽禮超棒。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JANY WANG 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'13"	00:16'04"
3	11'02"	00:27'06"
4	08'42"	00:35'48"
5	09'46"	00:45'34"
6	11'53"	00:57'27"
7	11'33"	01:09'00"
8	10'02"	01:19'02"
9	09'37"	01:28'39"
10	08'06"	01:36'45"
10.9	07'14"	01:43'00"

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成績 : 01:07:05

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