303927_Ethan Chiu 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

6.0 km | 00:39:43 | 06:36/km

日期: 2020-02-21 07:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 08'49" / 05'39" / 05'32" / 05'26" / 05'26" / 08'49" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.91 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	05'39"	00:14'28"
3	05'32"	00:20'00"
4	05'26"	00:25'26"
5	05'26"	00:30'52"
6	08'49"	00:39'41"
6.0	04'26"	00:39'43"

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