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 |  27.0 km | 02:50:50 | 06:20/km日期: 2014-08-28 17:20 - 地點: 忠孝碼頭~成蘆橋~關渡橋~忠孝碼頭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% Pace: 06'06" / 05'42" / 05'34" / 05'48" / 05'44" / 05'34" / 09'53" / 05'42" / 05'29" / 08'36" / 09'25" / 05'33" / 05'38" / 18'12" / 05'36" / 14'25" / 06'01" / 05'44" / 05'45" / 05'50" / 05'34" / 10'18" / 05'56" / 11'39" / 10'10" / 09'57" / 08'56" / 今早因為腰痠痛所以沒去團練，於是決定晚上要來加倍奉還，臨時約了小林Andy傍晚從忠孝碼頭起跑，因為有他作伴所以路線可以去回的折返，一路我放慢速度 + 衛星跑法的方式LSD ... 當里程來到了23K(均速5:50)而小林也跑滿了半馬後，我們改用快走收操的方式完成後面剩下的3K ... 哈，實在不想嚇到小林、以後不願意陪我跑步怎麼辦！謝謝小林今晚的護花陪伴，讓我有個很棒的LSD，希望有讓你精實的練個半馬！以後不要怕跟我跑步喔！ 8月累積里程 : 353.79 km GPX 上傳 | 10 years ago
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