Ted Chang 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:03:39 | 06:20/km

日期: 2014-08-31 17:17 - 地點: 哈蒿 - 天氣: 悶 - 平均心率: 155 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'33" / 07'01" / 06'52" / 06'35" / 06'27" / 06'35" / 06'04" / 05'44" / 05'36" / 104'00" /

桃園

Ted Chang

2014 Augest byebye~

Fan, dayso 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

Lady恰恰 🍄 太多錢配招財貓^_^

絕配！！喵嗚～

2014-08-31 20:35 ·

3 個人推

Ted Chang 喵嗚~~~~~

2014-08-31 21:16 ·

2 個人推

有始有終!關門放狗!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 林于揚和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

雅雪 MIFFY，我也喜歡奶茶喔

2014-08-31 19:51 ·

2 個人推

Lady恰恰 🍄 呵呵，我每次跑完都會灌滿我手機的相簿，然後就會有幸福的感覺->其實已經嚴重自拍上癮XD

2014-08-31 20:39 ·

5 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'01"	00:14'34"
3	06'52"	00:21'26"
4	06'35"	00:28'01"
5	06'27"	00:34'28"
6	06'35"	00:41'03"
7	06'04"	00:47'07"
8	05'44"	00:52'51"
9	05'36"	00:58'27"
10.0	05'23"	01:03'39"

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