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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    22.2 km | 01:53:59 | 05:08/km
    日期: 2020-02-29 16:39 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 20964 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
    Pace: 05'19" / 04'59" / 04'58" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 05'07" / 05'00" / 04'54" / 05'08" / 05'06" / 04'49" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 05'04" / 04'58" / 04'54" / 19'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'22" (+00'22")1001 / 1001183 / 101
    2
    05'06"  (10'29")
    		05'05" (+00'05")1002 / 2003185 / 105
    3
    05'06"  (15'35")
    		05'05" (+00'05")1001 / 3004185 / 106
    4
    05'01"  (20'36")
    		05'00"1002 / 4006186 / 107
    5
    05'11"  (25'47")
    		05'10" (+00'10")1002 / 5009184 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'57")
    		05'09" (+00'09")1000 / 6009184 / 105
    7
    05'13"  (36'10")
    		05'12" (+00'12")1000 / 7010182 / 104
    8
    05'09"  (41'19")
    		05'08" (+00'08")1001 / 8011183 / 106
    9
    05'14"  (46'33")
    		05'12" (+00'12")1003 / 9014186 / 102
    10
    05'06"  (51'39")
    		05'05" (+00'05")1001 / 10016183 / 106
    11
    05'07"  (56'46")
    		05'06" (+00'06")1002 / 11018184 / 105
    12
    05'09"  (01:01'55")
    		05'08" (+00'08")1002 / 12020182 / 106
    13
    05'09"  (01:07'04")
    		05'07" (+00'07")1003 / 13023184 / 105
    14
    05'02"  (01:12'06")
    		05'01" (+00'01")1001 / 14025183 / 108
    15
    05'02"  (01:17'08")
    		05'01" (+00'01")1001 / 15026182 / 109
    16
    05'04"  (01:22'12")
    		05'03" (+00'03")1002 / 16029185 / 106
    17
    05'02"  (01:27'14")
    		05'01" (+00'01")1000 / 17030183 / 108
    18
    05'02"  (01:32'16")
    		05'01" (+00'01")1001 / 18031184 / 107
    19
    05'02"  (01:37'18")
    		05'01" (+00'01")1001 / 19033183 / 108
    20
    05'07"  (01:42'25")
    		05'06" (+00'06")1002 / 20036182 / 107
    21
    05'05"  (01:47'30")
    		05'04" (+00'04")1001 / 21037181 / 108
    22
    05'08"  (01:52'38")
    		05'07" (+00'07")1002 / 22040183 / 106
    23
    01'21"  (01:53'59")
    		09'22" (+04'22")144 / 22184174 / 61
    屏東
    李明良
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    屏東
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    李明良
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    從黃昏🌆跑到黑夜🌌

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 362.85 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Angela1414 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Coffee 頭香
    2020-02-29 21:34 ·
     2 個人推
    王瑞琪 晚安愉快
    2020-02-29 21:40 ·
     2 個人推
    凃錦橞 晚安.運動愉快～
    2020-02-29 21:44 ·
     2 個人推
    葉文凱 明良兄晚安～傍晚自主超半馬運動好速度👍
    2020-02-29 21:51 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週末假期運動愉快，加油
    2020-02-29 22:05 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 明良晚安~筆直路線速度超讚的。
    2020-02-29 22:12 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 明良兄……晚安！
    好棒的速度~
    2020-02-29 22:58 ·
     2 個人推
    황속치 早安
    太厲害👍了
    2020-03-01 06:00 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 早安愉快
    2020-03-01 07:38 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 明良大哥早安😊
    2020-03-01 07:53 ·
     1 個人推
    林家治 早安！二月結尾跑愉快
    2020-03-01 07:56 ·
     1 個人推
    鄭伯 大姊夫真愛跑
    2020-03-01 09:06 ·
     1 個人推
    靜樺 明良哥早安旅跑愉快
    2020-03-01 09:30 ·
     1 個人推
    Nini Chen 李大哥早安~來到台中了😉
    假期半馬愉快😃
    2020-03-01 10:14 ·
     1 個人推
    黃志榮 早安李大哥運動愉快！
    2020-03-01 10:39 ·
    黃進發 早安，假日超半馬運動愉快！
    2020-03-01 10:42 ·
    萩荻 晚安美好
    2020-03-01 19:31 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    204'59"00:10'18"
    304'58"00:15'16"
    404'56"00:20'12"
    505'01"00:25'13"
    605'05"00:30'18"
    705'05"00:35'23"
    805'06"00:40'29"
    905'07"00:45'36"
    1005'00"00:50'36"
    1104'54"00:55'30"
    1205'08"01:00'38"
    1305'06"01:05'44"
    1404'49"01:10'33"
    1505'00"01:15'33"
    1605'00"01:20'33"
    1704'57"01:25'30"
    1804'56"01:30'26"
    1904'51"01:35'17"
    2005'04"01:40'21"
    2104'58"01:45'19"
    2204'54"01:50'13"
    22.220'16"01:53'59"

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