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 |  31.0 km | 04:21:14 | 08:25/km日期: 2014-08-31 04:48 - 總爬升: 757 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% Pace: 06'51" / 06'23" / 06'34" / 07'26" / 07'11" / 08'18" / 09'11" / 08'39" / 15'38" / 05'43" / 05'59" / 06'42" / 05'48" / 06'52" / 08'48" / 08'04" / 12'44" / 11'30" / 12'30" / 10'37" / 10'36" / 07'32" / 05'19" / 05'12" / 11'30" / 05'55" / 07'01" / 07'59" / 13'30" / 09'29" / 00'00" / 跑步之混很大~今天吃下31K看到我NIKE APP居然顯示是跑最遠距離的一次. 我才想起我平常練跑真的沒練過超過30K 的,而30K也只有一次... 今天揹滿滿水袋跑,不知是重量把我體能吃掉還是真的欠訓練. 跑完老阡上華富全程都用走的,連走都會喘...金害. 後來只好採取下坡用跑的,上坡用走的.慢慢的把31K吃下. 8月累積里程 : 256.65 km  Saucony Kinvara 5 累積 : 1070.6 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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