Shui Shing Tommy Wong 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

19.5 km | 03:09:14 | 09:42/km

日期: 2014-08-31 15:42 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 20'16" / 13'07" / 11'18" / 08'55" / 10'05" / 10'07" / 10'33" / 08'05" / 06'46" / 05'52" / 06'02" / 08'57" / 07'49" / 10'59" / 08'14" / 07'29" / 17'35" / 08'18" / 08'04" / 01'26" /

8月累積里程 : 348.60 km

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eric, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 35 人說推

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Tracychan ~勁人的話~

2014-09-02 11:58 ·

Tracychan ~勁人的話~

2014-09-02 11:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	13'07"	00:33'23"
3	11'18"	00:44'41"
4	08'55"	00:53'36"
5	10'05"	01:03'41"
6	10'07"	01:13'48"
7	10'33"	01:24'21"
8	08'05"	01:32'26"
9	06'46"	01:39'12"
10	05'52"	01:45'04"
11	06'02"	01:51'06"
12	08'57"	02:00'03"
13	07'49"	02:07'52"
14	10'59"	02:18'51"
15	08'14"	02:27'05"
16	07'29"	02:34'34"
17	17'35"	02:52'09"
18	08'18"	03:00'27"
19	08'04"	03:08'31"
19.5	01'26"	03:09'14"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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