7.0 km | 00:44:38 | 06:22/km日期: 2020-02-02 08:27 - 地點: 冬山河 - 天氣: 冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 02'39" / 05'16" / 07'34" / 05'39" / 05'07" / 05'01" / 10'39" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+02'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'38" (+05'38") | 1000 / 7000 |
終於不用加班了
終於過完年了
腳終於不痛了
話說太久沒跑好累哦
慢慢練回來，今天先這樣收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 28.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'39" | 00:02'39" |
| 2 | 05'16" | 00:07'55" |
| 3 | 07'34" | 00:15'29" |
| 4 | 05'39" | 00:21'08" |
| 5 | 05'07" | 00:26'15" |
| 6 | 05'01" | 00:31'16" |
| 7 | 10'39" | 00:41'55" |
| 7.0 | 07'51" | 00:41'57" |
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