Ted Chang 2014/09/02 訓練日誌

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Ted Chang

10.1 km | 01:18:22 | 07:44/km

日期: 2014-09-02 17:29 - 地點: 斯故兒 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 08'23" / 07'54" / 07'55" / 07'51" / 07'37" / 07'37" / 07'51" / 07'35" / 07'48" / 07'45" / 00'50" /

桃園

Ted Chang

太陽公公兒要回家了!

張啾, Kathy Tsai 和其他 6 人說推

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桃園

Ted Chang

忽然有小機機兒呼嘯而過!

張啾, Kathy Tsai 和其他 4 人說推

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Lady恰恰 🍄 今天我也有看到小機機兒～從商上飛到你那兒了～

2014-09-02 23:58 ·

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Ted Chang 搞不好是同一架兒!XD

2014-09-02 23:59 ·

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桃園

Ted Chang

連月娘兒都聽到了!

張啾, Kathy Tsai 和其他 5 人說推

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桃園

Ted Chang

小紅兒!

Kathy Tsai, Lady恰恰 🍄 和其他 4 人說推

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伊林下次沒10K,小紅兒就飛了喔!...^^

2014-09-02 23:45 ·

2 個人推

Ted Chang 也不會啦!有跑就有小紅!基本上是沒限制的!沒跑也是有小紅!反正小海小紅一家親!

2014-09-02 23:47 ·

2 個人推

BJ四兒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 許淑貞和其他 58 人說推

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觀看另 2 則留言

C 沒關係，我正在幫你喝 ^_^

2014-09-02 21:36 ·

4 個人推

Ted Chang x:要揪啊!cheers!

2014-09-02 22:23 ·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'54"	00:16'17"
3	07'55"	00:24'12"
4	07'51"	00:32'03"
5	07'37"	00:39'40"
6	07'37"	00:47'17"
7	07'51"	00:55'08"
8	07'35"	01:02'43"
9	07'48"	01:10'31"
10	07'45"	01:18'16"
10.0	04'39"	01:18'22"