ping 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 159246

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4.0 km | 00:31:50 | 07:53/km

日期: 2014-09-02 20:08 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 08'11" / 07'13" / 06'58" / 06'45" / 77'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

08'35" (+01'18")

400 / 400

2

03'34"

(07'00")

08'55" (+01'38")

400 / 800

3

03'23"

(10'23")

08'27" (+01'10")

400 / 1200

4

03'09"

(13'32")

07'52" (+00'35")

400 / 1600

5

03'06"

(16'38")

07'45" (+00'28")

400 / 2000

展開計圈分析

休息半個月後的第一次練跑，醬就好( ´▽` )ﾉ

9月累積里程 : 22.48 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

羊哥, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'13"	00:15'24"
3	06'58"	00:22'22"
4	06'45"	00:29'07"
4.0	77'14"	00:31'50"

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