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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    21.2 km | 02:28:12 | 06:58/km
    日期: 2014-09-03 17:25 - 地點: 桃園縣立甜甜圈 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1683 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
    Pace: 07'22" / 07'18" / 07'22" / 07'00" / 06'57" / 07'00" / 07'01" / 06'33" / 06'41" / 06'43" / 07'08" / 07'00" / 07'02" / 06'51" / 06'40" / 06'52" / 07'08" / 07'04" / 07'05" / 06'56" / 06'50" / 06'42" /
    桃園
    Ted Chang
    預備備!蹦!咻!
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 練習？比賽？
    2014-09-03 23:04 ·
     2 個人推
    Ted Chang 練習!
    2014-09-03 23:04 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    我飛我飛我飛飛飛!
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    兄弟們!抄傢伙! 哩哩哩來啊!XD
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Lady恰恰 🍄 那個閃標槍要跑快一點哈！
    會被射中嘿XD
    2014-09-03 23:05 ·
     2 個人推
    Ted Chang 教練躲在雨傘下XD
    2014-09-03 23:07 ·
     1 個人推
    伊林 啊!你躲在那裡??...^^..
    2014-09-03 23:11 ·
     1 個人推
    Ted Chang 10:我沒躲!我站在大太陽下!
    2014-09-03 23:12 ·
     1 個人推
    伊林 啊!是怎樣,缺乏維他命D噢?!...^^..
    2014-09-03 23:15 ·
     1 個人推
    Ted Chang 曬曬太陽總是好的!最近跟太陽很好XD
    2014-09-03 23:17 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    從白天...
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    到晚上!
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    補給一下!
    Co, liu hsuan 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    伊林 啊!你今天花生什麼素惹??...紅牛變蠻牛嗎??...半馬伴手禮喔!!啊!人來就好,禮數這麼厚內!!...^^....
    2014-09-03 23:14 ·
     2 個人推
    Ted Chang 10:這半馬自己跑好玩的!妳前幾天也是喝了蠻牛了吧!XD
    2014-09-03 23:16 ·
     1 個人推
    伊林 我不是有說,我那天花瘋了嗎!!?...^^..
    2014-09-03 23:18 ·
     1 個人推
    Ted Chang 我沒瘋喔!算有小認真跑!
    2014-09-03 23:19 ·
     1 個人推
    伊林 所以妮比偶少0.1k,去補來!!...哈...
    2014-09-03 23:20 ·
     1 個人推
    Ted Chang 連0.1也要計較喔!真是XD
    2014-09-03 23:21 ·
     1 個人推
    伊林 妮不知道花瘋不花瘋就差在這一滴滴的臨界點內!!...偶累壞了....胡言亂語....我還是.....去反省好惹~~晚安喔!!...^^..
    2014-09-03 23:24 ·
     1 個人推
    Ted Chang 晚安囉!呵呵!
    2014-09-03 23:28 ·
     1 個人推

    第一次來縣立甜甜圈挖土。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 305.09 km ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    張啾, Fan 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 56 則留言
    GE 頭香。
    2014-09-03 21:05 ·
     2 個人推
    Ted Chang 後台領土一包XD
    2014-09-03 21:05 ·
     3 個人推
    GE 哈哈哈，，，。
    2014-09-03 21:06 ·
     3 個人推
    Ted Chang 順便小海一瓶!免費送!
    2014-09-03 21:08 ·
     2 個人推
    GE 今天有認真ㄡ。21半馬。
    2014-09-03 21:11 ·
     3 個人推
    Ted Chang 是啊!稍微認真了一下!
    2014-09-03 21:12 ·
     2 個人推
    GE 應該是有馬尾可追后。
    2014-09-03 21:12 ·
     2 個人推
    Ted Chang 很多!可是都跑很快!追不上!後來跟三個7分速的老阿北跑!很好跟!
    2014-09-03 21:14 ·
     1 個人推
    GE 你是搭錯車了。^_^
    2014-09-03 21:20 ·
     2 個人推
    Ted Chang 不會啦!這班車是對的!我沒買過對號車的票!都是平快的!
    2014-09-03 21:24 ·
     1 個人推
    雅雪 哇...吃那麼多甜甜圈，你需要胃腸藥嗎，我還有暈車藥喔
    2014-09-03 21:26 ·
     2 個人推
    Ted Chang 不會啦!腸胃還好!不用車要!謝謝啦!
    2014-09-03 21:27 ·
     1 個人推
    Tink 天啊啊啊啊～T哥，你太逼了啦!!! 耐熱半馬訓練。。 太優秀了!!!!!!!!!
    2014-09-03 21:27 ·
     2 個人推
    Ted Chang 最近覺得越來越耐熱了!房間32度也可以不開冷氣!
    今年冷氣錢省了不少!
    2014-09-03 21:29 ·
     2 個人推
    Tink 真假!!!!! ((我到現在還是吹整晚)) ><
    2014-09-03 21:31 ·
     2 個人推
    Ted Chang 是啊!都只吹電風扇!最近的耐熱跑好像幫助很大!
    2014-09-03 21:37 ·
     2 個人推
    Tink 號強大。。(( 來賓請掌聲鼓勵鼓勵 ))
    2014-09-03 21:38 ·
     3 個人推
    小魚兒 好厲害。(拍手)
    2014-09-03 21:42 ·
     3 個人推
    Ted Chang Tink:^_^
    小魚兒:謝啦!^_^
    2014-09-03 21:45 ·
     2 個人推
    Emma 厚！超強的啦^ ^今天也很熱也。
    2014-09-03 21:47 ·
     2 個人推
    Ted Chang Emma:蠻熱的!起跑時前10K都在33度!
    2014-09-03 21:49 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 膜拜~太強了
    現在還很熱
    2014-09-03 22:30 ·
     2 個人推
    Ted Chang 449哥:真的很熱!不過國中田徑教練比較狠!一直要那些短跑跟長跑的選手快還要再快!33度!教練一直罵說!熱也是要跑!XD
    2014-09-03 22:32 ·
     3 個人推
    楓昕 哇 半馬 這一定是送恰姐的…
    2014-09-03 22:46 ·
     3 個人推
    Ted Chang 楓昕大:上次送過了!這次送給自己的XD
    2014-09-03 22:57 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 呃⋯⋯太多錢狀況很好～不錯哦！
    2014-09-03 23:03 ·
     4 個人推
    Ted Chang 恰姐:今天還不錯!就慢慢挖也挖完了XD
    2014-09-03 23:05 ·
     2 個人推
    Fred Wang 哇, 自主半馬耶, 好強~
    2014-09-03 23:07 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 你半馬中毒了厚？


    自主全馬快要來嚕⋯⋯⋯
    2014-09-03 23:08 ·
     3 個人推
    Ted Chang Fred大:不強啊!很慢的半馬!
    2014-09-03 23:08 ·
     1 個人推
    子軒 跑下午?
    一圈400?
    開放時間?
    下班後三民甜甜圈吃膩了想吃別的...
    2014-09-03 23:09 ·
     3 個人推
    Ted Chang 恰姐:阿災!莫名其妙又跑完了!XD

    自主全馬喔! 挖咖紮綑咖舞民捏!
    2014-09-03 23:10 ·
     1 個人推
    Ted Chang 子軒大:5:30開跑! 一圈400!第八道好像比較多!
    到八點還很多人來!下次你也來跑看看!
    偶爾換換口味也不錯!
    2014-09-03 23:11 ·
     2 個人推
    子軒 開放到幾點?
    2014-09-03 23:14 ·
     2 個人推
    Ted Chang 子軒大:看來蠻晚的!不知道開到幾點!不過八九點還是有人姍姍來遲!準備進場!也許開很晚!
    2014-09-03 23:15 ·
     1 個人推
    子軒 google一下
    好像有人說開放到21:30
    2014-09-03 23:22 ·
     2 個人推
    Ted Chang 20:00跑到21:30剛好夠你跑!
    2014-09-03 23:24 ·
     1 個人推
    子軒 下班到三民,快也要20:30 ...
    看來沒緣了><
    2014-09-03 23:25 ·
     2 個人推
    Ted Chang 下次早點下班去跑看看!還蠻不錯的!有幾班快車你可以試著跟看看!
    2014-09-03 23:27 ·
     1 個人推
    楊萬菟 半馬起跳 讚讚讚
    2014-09-04 00:30 ·
     2 個人推
    Ted Chang 12:妳腳好了沒?
    2014-09-04 00:31 ·
     1 個人推
    陳大胖 可怕阿~全馬要送ㄌ
    2014-09-04 00:44 ·
     3 個人推
    Ted Chang 胖胖:你需要嗎?
    2014-09-04 00:46 ·
     2 個人推
    陳大胖 哈~~暫時不要送我啦~~
    2014-09-04 00:47 ·
     3 個人推
    Ted Chang 好啦!要送我也會很累的!等你想好再說!
    2014-09-04 00:48 ·
     2 個人推
    楊萬菟 一趟台南行回來，頭痛胃痛有加上之前的腳痛，真的是慘兮兮
    2014-09-04 01:52 ·
     2 個人推
    Ted Chang 快快好起來吧!
    2014-09-04 01:53 ·
     1 個人推
    楊萬菟 同鞋 謝謝啦，我會加油的～～～
    2014-09-04 02:09 ·
     2 個人推
    Wallace 太多錢大~太強了拉!!那樣熱天氣跑半馬~帥啊!!
    2014-09-04 09:27 ·
     2 個人推
    Ted Chang W妹:有熱到!真的!
    2014-09-04 09:31 ·
     2 個人推
    華姐姐 太厲害了！甜甜圈可以跑半馬………強
    2014-09-04 11:19 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 半馬甜甜圈⋯我真的沒辦欸～會暈@@
    2014-09-04 12:09 ·
    Jon Fielder 在甜甜圈跑這麼多圈不會暈嗎?
    2014-09-04 12:14 ·
    可可 真的真的....應該有嗑了幾顆暈車藥吧!^^哈哈
    2014-09-04 12:43 ·
    Stella Chuang 哇哇 甜甜圈醬好吃哦！？胃口真好捏！
    2014-09-04 14:52 ·
     1 個人推
    Ted Chang 華姐姐:還好啦XD
    恰姐:有空是看看!暈車藥準備先XD
    Jon Fielder:還好!還可以XD
    可可:暈車藥沒嗑!紅牛喝了不少!XD
    Stella:不是很好吃!粉熱!XD
    2014-09-05 00:09 ·
    Pan Yo Fang (Yvonne) Ted弟, 金讚!
    2014-09-05 00:17 ·
     1 個人推
    Ted Chang Fang姐:妳也很讚喔!越來越厲害了!
    2014-09-05 00:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'18"00:14'40"
    307'22"00:22'02"
    407'00"00:29'02"
    506'57"00:35'59"
    607'00"00:42'59"
    707'01"00:50'00"
    806'33"00:56'33"
    906'41"01:03'14"
    1006'43"01:09'57"
    1107'08"01:17'05"
    1207'00"01:24'05"
    1307'02"01:31'07"
    1406'51"01:37'58"
    1506'40"01:44'38"
    1606'52"01:51'30"
    1707'08"01:58'38"
    1807'04"02:05'42"
    1907'05"02:12'47"
    2006'56"02:19'43"
    2106'50"02:26'33"
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