Ted Chang 2014/09/05 訓練日誌

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Ted Chang 就是我啊!我挖我挖我哇哇哇!

2014-09-05 21:13 ·

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Lady恰恰 🍄 哈哈（指）

有梗(⌒▽⌒)

2014-09-05 21:23 ·

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桃園

Ted Chang

Pamela, dayso 和其他 3 人說推

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dayso 沖天大砲 !!!!!!

2014-09-05 20:25 ·

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Ted Chang 很像!也很像女王頭XD

2014-09-05 20:26 ·

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桃園

Ted Chang

Lady恰恰 🍄, Pamela 和其他 4 人說推

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Pamela 最近的雲都好好看

2014-09-05 21:02 ·

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Ted Chang 還不錯看!

2014-09-05 21:12 ·

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桃園

Ted Chang

張啾, Pamela 和其他 4 人說推

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Ted Chang of course!咕嚕!

2014-09-05 20:27 ·

Lady恰恰 🍄 這看起來像咕嚕⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯^_^;

2014-09-05 21:24 ·

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桃園

Ted Chang

Lady恰恰 🍄, Pamela 和其他 4 人說推

桃園

Ted Chang

Lady恰恰 🍄, Pamela 和其他 5 人說推

伊林小7的香蕉,不錯吃喔!....^^..

2014-09-05 19:05 ·

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Ted Chang 還不賴!^^

2014-09-05 19:09 ·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

MERRELL BARE ACCESS TRAIL ML01621 累積 : 47.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝承融, 張啾和其他 52 人說推

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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Ted Chang 有默契!咕嚕!

2014-09-05 20:28 ·

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Pamela 樓上兩個有鬼~XD

2014-09-05 20:59 ·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'59"	00:16'20"
3	07'45"	00:24'05"
4	07'33"	00:31'38"
5	07'04"	00:38'42"
5.1	06'37"	00:39'17"

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