Tun45 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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5.2 km | 00:28:41 | 05:29/km

日期: 2020-03-19 18:26 - 平均心率: 165 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'22" / 05'14" / 05'28" / 07'02" /

ok啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 247.44 km

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 : 1630.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡峻宇🌱, 李同湖和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥加油

2020-03-19 21:11 ·

1 個人推

林全宏晚安哦，週四運動愉快哦，謝謝鼓勵

2020-03-19 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'22"	00:16'26"
4	05'14"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
5.2	07'12"	00:28'41"

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