charlesboy625 2014/08/27 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
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charlesboy625

11.3 km | 01:11:58 | 06:21/km

日期: 2014-08-27 17:31 - 總爬升: 187 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 62%

Pace: 04'09" / 06'13" / 07'14" / 05'36" / 05'50" / 06'27" / 06'26" / 07'59" / 07'23" / 06'13" / 06'34" / 05'44" /

依舊是練跑,不過今天感覺狀況還不錯,因為可以跑兩趟,嘿嘿....天氣很涼爽,以後偷懶就用這個路線吧

8月累積里程 : 58.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nico, 威諾和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	06'13"	00:10'22"
3	07'14"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'50"	00:29'02"
6	06'27"	00:35'29"
7	06'26"	00:41'55"
8	07'59"	00:49'54"
9	07'23"	00:57'17"
10	06'13"	01:03'30"
11	06'34"	01:10'04"
11.3	05'43"	01:11'58"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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