百吉... 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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9.4 km | 01:04:12 | 06:47/km

日期: 2018-09-11 20:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'21" / 06'09" / 07'36" / 05'57" / 06'03" / 06'57" / 07'15" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.98 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'21"	00:19'17"
4	06'09"	00:25'26"
5	07'36"	00:33'02"
6	05'57"	00:38'59"
7	06'03"	00:45'02"
8	06'57"	00:51'59"
9	07'15"	00:59'14"
9.4	11'05"	01:04'08"

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