百吉... 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.3 km | 01:19:14 | 07:43/km

日期: 2019-01-14 13:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'46" / 06'54" / 07'26" / 07'42" / 08'09" / 09'00" / 07'23" / 07'29" / 07'36" / 07'08" / 14'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 297.76 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'54"	00:13'40"
3	07'26"	00:21'06"
4	07'42"	00:28'48"
5	08'09"	00:36'57"
6	09'00"	00:45'57"
7	07'23"	00:53'20"
8	07'29"	01:00'49"
9	07'36"	01:08'25"
10	07'08"	01:15'33"
10.3	14'03"	01:19'09"

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