劉小豪 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
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9.4 km | 01:21:06 | 08:34/km

日期: 2014-08-31 06:25 - 地點: 木架山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 08'08" / 07'32" / 07'48" / 09'24" / 10'28" / 10'20" / 08'04" / 08'00" / 07'44" / 07'43" /

受傷後,第一次來跑木架山,地形不錯是個練跑的好地方,幸好有教練帶跑,才可輕鬆跑完。

8月累積里程 : 9.45 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1462.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

H.F. Wang, JAGUAR 和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

劉小豪陳大哥, 心情很好,呵呵。阿德兄,自古都馬受傷後就退隱虎頭埤了,等狀況好點再準備重現馬場,呵呵。

2014-08-31 22:49 ·

2 個人推

台南德哥慢慢來，加油!

2014-09-01 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'32"	00:15'40"
3	07'48"	00:23'28"
4	09'24"	00:32'52"
5	10'28"	00:43'20"
6	10'20"	00:53'40"
7	08'04"	01:01'44"
8	08'00"	01:09'44"
9	07'44"	01:17'28"
9.4	07'43"	01:20'56"

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