侯明沅 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

侯明沅高雄
ID 118364

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全馬 | 06:04:00 | 08:37/km | 第5馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:04:00
總名次	1277 / 1767
分組名次	300 / 409
平均速度	08:37/km

官方證書

侯明沅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10"

01:08'38"

10 km

(01:08'38")

00:34'28" (+00'18")

15 km

(01:44'37")

00:35'59" (+01'49")

01:12'46" (+04'08")

20 km

(02:21'24")

00:36'47" (+02'37")

25 km

(03:08'46")

00:47'22" (+13'12")

01:26'28" (+17'50")

30 km

(03:47'52")

00:39'06" (+04'56")

35 km

(04:31'37")

00:43'45" (+09'35")

01:32'55" (+24'17")

40 km

(05:20'47")

00:49'10" (+15'00")

Finish

(06:04:00)

日期: 2014-09-14 06:02 - 總爬升: 590 m - 地點: 南投 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

高雄

侯明沅

·

高雄

侯明沅

·

高雄

侯明沅

·

賽前宣言:

9月累積里程 : 74.74 km

adidas 愛迪達 adizeroFeather2 累積 : 1363.6 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Sean Hwang, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'43"	00:13'55"
3	06'21"	00:20'16"
4	07'11"	00:27'27"
5	06'43"	00:34'10"
6	07'01"	00:41'11"
7	06'44"	00:47'55"
8	07'08"	00:55'03"
9	07'06"	01:02'09"
10	06'29"	01:08'38"
11	07'04"	01:15'42"
12	08'01"	01:23'43"
13	06'53"	01:30'36"
14	07'20"	01:37'56"
15	06'41"	01:44'37"
16	05'32"	01:50'09"
17	09'12"	01:59'21"
18	06'35"	02:05'56"
19	08'43"	02:14'39"
20	06'45"	02:21'24"
21	09'20"	02:30'44"
22	07'29"	02:38'13"
23	10'03"	02:48'16"
24	10'06"	02:58'22"
25	10'24"	03:08'46"
26	09'20"	03:18'06"
27	07'07"	03:25'13"
28	07'49"	03:33'02"
29	08'09"	03:41'11"
30	06'41"	03:47'52"
31	08'30"	03:56'22"
32	09'23"	04:05'45"
33	07'50"	04:13'35"
34	09'32"	04:23'07"
35	08'30"	04:31'37"
36	09'43"	04:41'20"
37	10'59"	04:52'19"
38	08'59"	05:01'18"
39	08'24"	05:09'42"
40	11'05"	05:20'47"
41	10'45"	05:31'32"
42	10'41"	05:42'13"
43	10'29"	05:52'42"
44	10'14"	06:02'56"
44.2	07'38"	06:04'39"

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