Richard Woo 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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1.0 km | 00:06:56 | 06:47/km

日期: 2020-04-15 10:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

Pace: 06'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'56")

08'19" (+01'34")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 4195.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳燕銘和其他 13 人說推

·

張清榮午安安，週三運動順心愉悅，快樂好心情，加油，加油

2020-04-15 12:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	07'56"	00:06'56"

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