冰麒麟 2020/04/15 訓練日誌

冰麒麟台南
ID 425358

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冰麒麟

恭喜破PB

半馬 | 01:58:58 | 05:38/km | 第5半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:58:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:27'34" (+00'05")

15 km

(01:23'12")

00:28'09" (+00'40")

00:56'09" (+01'06")

20 km

(01:51'12")

00:28'00" (+00'31")

Finish

(01:58:58)

日期: 2020-04-15 16:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1673 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'04")

1000 / 1000

05'28"

(10'59")

05'28" (+00'02")

1000 / 2000

05'30"

(16'29")

05'30" (+00'04")

1000 / 3000

05'31"

(22'01")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

05'27"

(27'28")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

留言

破pb手錶？
這個月破1k/5k/10k/半馬pb了🤣
還是我真的大躍進了？🤔
半馬19
全馬3

賽後評分: 沒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.33 km

母子鱷魚三代跟上來綠2 累積 : 664.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mei117, TestRunner 和其他 18 人說推

留言

觀看另 6 則留言

張清榮早安安，週四運動順心愉快，加油，加油

2020-04-16 06:18 ·

1 個人推

吉哥水啦

2020-04-16 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'28"	00:10'59"
3	05'31"	00:16'30"
4	05'31"	00:22'01"
5	05'28"	00:27'29"
6	05'31"	00:33'00"
7	05'27"	00:38'27"
8	05'28"	00:43'55"
9	05'32"	00:49'27"
10	05'36"	00:55'03"
11	05'41"	01:00'44"
12	05'47"	01:06'31"
13	05'28"	01:11'59"
14	05'37"	01:17'36"
15	05'36"	01:23'12"
16	05'34"	01:28'46"
17	05'46"	01:34'32"
18	05'26"	01:39'58"
19	05'35"	01:45'33"
20	05'39"	01:51'12"
21	05'37"	01:56'49"
21.4	05'24"	01:58'59"